Czy matka karmiąca może oberżyny?

0

901

Ocena artykułu

Wiele kobiet zastanawia się, czy bakłażany mogą być spożywane przez matkę karmiącą w czasie ciąży. Pomimo tego, że bakłażan może być korzystny, istnieją przeciwwskazania do jego stosowania.

Bakłażan w diecie matki karmiącej

Stosować w ciąży

Bakłażan dla kobiet w ciąży to jeden z ważnych pokarmów w diecie. Spożywając go z pożywieniem, przyszła mama otrzymuje pierwiastki śladowe, takie jak żelazo i potas, które biorą udział w tworzeniu się płodu. Potas w składzie ciemnej psianki będzie niezastąpiony w diecie mamy, jeśli cierpi na cukrzycę, problemy z nerkami czy słabe serce. Ten pierwiastek normalizuje i wzmacnia narządy wewnętrzne robota.

W czasie ciąży sok z psianki jest pierwszym środkiem przeciwbakteryjnym, który przyspiesza gojenie się ran.

Bakłażany w ciąży nasycają organizm kobiety witaminą B9, która jest niezbędna do pełnego rozwoju dziecka - kwasem foliowym. Obecne w nim włókno pomaga radzić sobie z obrzękami, ponieważ usuwa nadmiar płynu z organizmu. Normalizuje również równowagę kwasowo-zasadową organizmu.

Optymalny okres na jedzenie warzyw to drugi trymestr ciąży.

Korzyści z karmienia piersią

Podobnie jak wszystkie produkty z HS, bakłażan dla matki karmiącej jest starannie wprowadzany do diety. Musisz jeść warzywo z umiarem i nie przejadać się.

Wśród zalet warzyw z HS są:

1. Użyteczność. Solanaceae zawierają dużą ilość witamin niezbędnych dla organizmu karmiącej matki i dziecka, co oznacza, że ​​można je wprowadzić do diety już 1 tydzień po porodzie.
2. Nasunin jako przeciwutleniacz. Zapobiega niszczeniu komórek mózgowych.
3. Niska zawartość kalorii. Świeży bakłażan zawiera tylko 24 kcal, pieczony - 21 kcal, duszony - 44 kcal, a smażony - 129 kcal. Dlatego jest uważany za produkt dietetyczny.
4. Wysoka zawartość pektyny i błonnika. Są niezbędnymi elementami do usuwania cholesterolu i toksyn z organizmu.

Nie bój się dodawać bakłażanów do diety matki karmiącej. Każdy nowy produkt jest wprowadzany w małej ilości i monitorowana jest reakcja. Dla małego organizmu karmionego piersią bakłażan będzie znacznym obciążeniem, jeśli zostanie zjedzona zbyt dużo warzyw. Jeśli dziecko stało się niespokojne, zaczęła go dręczyć kolka - odkładaj jedzenie psiankowatych na kilka miesięcy.

Przeciwwskazania

Warzywa mogą wywoływać reakcję alergiczną

1. Obecność solaniny w składzie. W stanie przejrzałym w składzie pojawia się alkaloid solanina, który powoduje zatrucie organizmu i jest niebezpieczny zarówno dla matki, jak i dziecka. Z tego powodu warzywo nie jest zalecane do jedzenia w pierwszych miesiącach ciąży.
2. Obecność szczawianu. Często spożywane gromadzą się i powodują zaburzenia równowagi wodnej. Mają również zdolność zmniejszania wchłaniania wapnia. Lekarze nie zalecają spożywania w znacznych ilościach w ostatnich miesiącach ciąży, kiedy układ kostny dziecka jest wzmocniony.
3. Nietolerancja.Jeśli po spożyciu wystąpią nudności, biegunka, wymioty, duszność lub drgawki, jest to oznaka nietolerancji na ten produkt. Dlatego warto zacząć jeść od małych porcji.
4. Alergia. Reakcje organizmu mogą objawiać się wysypką u kobiety w ciąży, matki karmiącej, a nawet karmiącego dziecka. Przy pierwszych oznakach alergii należy natychmiast usunąć bakłażana z diety. Jeśli wystąpiły reakcje podczas jedzenia przed ciążą, warzywo jest przeciwwskazane.

Podczas karmienia piersią wprowadź nowy produkt bez łączenia go z innymi - pomoże to w odpowiednim czasie zauważyć negatywną reakcję organizmu.

Wybór i metody spożywania warzyw

Wybierając bakłażana w sklepie lub na targowisku, zwróć uwagę na to, że warzywa są:

• dojrzały;
• cały;
• bez uszkodzeń.

Dokładnie wypłucz i namocz przez chwilę w zimnej wodzie przed gotowaniem. Taki zabieg przez 10-15 minut pozwoli na usunięcie azotanów z warzyw, a podczas smażenia ograniczy wchłanianie oleju do minimum.

Bakłażan karmiony piersią nie jest zalecany do jedzenia smażonego. Przydaje się pieczenie lub duszenie.

Najlepszym daniem na HS jest kawior z bakłażana. Przydaje się robienie soków warzywnych z dodatkiem psiankowatych. Nasycą organizm niezbędnymi mikroelementami i dodadzą siły kobiecie oczekującej dziecka.

Ukończenie

Nie bój się psiankowatych podczas ciąży i karmienia piersią. Zawierają dużą ilość składników odżywczych niezbędnych dla organizmu matki i dziecka. Warto jednak zacząć je stopniowo zjadać, aby organizm dziecka i kobiety przyzwyczaił się do nich.