Grejpfrut w czasie ciąży
Witaminy obecne w owocach cytrusowych są ważne dla mamy i dziecka. Grejpfrut podczas ciąży jest korzystny, gdy jest spożywany w niewielkich ilościach.
Grejpfrut w czasie ciąży
Zalety grejpfruta
Owoce cytrusowe zawierają wiele przydatnych substancji, takich jak witaminy, pierwiastki śladowe, aminokwasy, błonnik, olejki eteryczne i fitoncydy. Wszystkie te składniki są niezbędne dla zdrowia mamy i dziecka.
Korzyści płynące ze spożywania grejpfruta podczas ciąży i karmienia piersią wynikają z:
- Niska zawartość kalorii. 100 g miąższu zawiera tylko 30–40 kcal. Zawartość kalorii zależy od odmiany.
- Najmniej wszystkich alergenów cytrusowych.
- W składzie znajduje się substancja regulująca poziom cholesterolu we krwi. Regularne spożywanie posiłków poprawi krążenie krwi. W czasie ciąży korzyści płynące z cytrusów są zbyt wysokie, ponieważ likopen normalizuje ciśnienie krwi, którego skoki obserwuje się w okresie rodzenia dziecka;
- Niski indeks glikogenu utrzymuje prawidłowy poziom glukozy we krwi, co czyni go niezastąpionym produktem dla osób z cukrzycą.
- Witamina A i beta-karoten przyczyniają się do prawidłowego tworzenia i rozwoju łożyska oraz odpowiadają za wzrost tkanek miękkich płodu.
- Witamina C wzmacnia odporność i pomaga wzmocnić układ sercowo-naczyniowy.
- Kwas pantotenowy poprawia pracę układu hormonalnego, normalizuje pracę nadnerczy i układu nerwowego matki.
- Grejpfrut dla kobiet w ciąży i karmiących to dobry środek profilaktyczny na zaparcia. Błonnik normalizuje procesy trawienne, zapewniając dobrą ruchliwość jelit.
- Kwas foliowy zapewnia pełny przebieg ciąży i bierze udział w tworzeniu układu nerwowego dziecka.
- Wapń zapewnia tworzenie i wzmacnianie tkanki kostnej płodu.
- Magnez poprawia zdrowie psychiczne, pomaga pozbyć się zaburzeń depresyjnych i bezsenności. Zapobiega również przedwczesnemu przerwaniu ciąży.
- Oleje z ekstraktem z pestek grejpfruta dla kobiet w ciąży będą skutecznym remedium na rozstępy na skórze.
Szkoda grejpfruta
Pomimo ogromnej liczby przydatnych właściwości grejpfrut we wczesnej ciąży może powodować pewne negatywne konsekwencje. Udowodniono, że jeśli kobiety w ciąży spożyją zbyt dużo grejpfruta, może to wywołać:
- pogorszenie wątroby;
- spadek skuteczności leków;
- skurcze żołądka;
- reakcje alergiczne (w rzadkich przypadkach).
Szkoda grejpfruta dla matek w ciąży i karmiących będzie tylko przy częstym stosowaniu w dużych ilościach. Kilka plasterków soczystych owoców nie zaszkodzi.
Stosować w ciąży
Owoc może złagodzić nudności w pierwszym trymestrze ciąży
Owoce cytrusowe w czasie ciąży pomogą odciążyć przyszłą matkę od wielu problemów. Zawarte w składzie witaminy i pierwiastki śladowe są niezbędne do utrzymania i prawidłowego kształtowania się płodu.Na każdym semestrze grejpfrut jest szczególnie przydatny dla kobiet w ciąży.
W I trymestrze:
- Pomaga radzić sobie z nudnościami i zmniejszać inne objawy zatrucia.
- Wzmacnia odporność kobiety, która gwałtownie spada we wczesnych stadiach ciąży.
- Poprawia nastrój i zmniejsza depresję w przypadku braku równowagi hormonalnej.
- Pomaga radzić sobie z niedoborem witamin.
W drugim trymestrze:
- Zmniejsza obrzęki nóg i usuwa nadmiar płynu z organizmu.
- Poprawia perystaltykę jelit i zapobiega problemom z wypróżnianiem, przez co kobiety w ciąży cierpią na rozwój hemoroidów.
- Zapobiega zdrowiu zębów i dziąseł.
W III trymestrze:
- Pomoże w znormalizowaniu skoków ciśnienia.
- Zapobiegaj szybkiemu przyrostowi masy ciała przyszłej matki;
- Usunie toksyny i toksyny z organizmu.
Jedzenie grejpfruta dla kobiet w ciąży w ostatnim trymestrze kosztuje nie więcej niż połowę owocu dziennie.
Stosować z wirusowym zapaleniem wątroby typu B.
Zasady stosowania grejpfruta podczas karmienia piersią:
- Nie wchodź w dietę, dopóki dziecko nie osiągnie wieku 3 miesięcy. Jeśli dziecko ma skłonność do skazy, używaj go dopiero, gdy dziecko osiągnie 6 miesięcy.
- Przed jedzeniem sprawdź owoce pod kątem uszkodzeń lub wgnieceń.
- Nie jedz białego filmu z plasterków.
- Nie jedz owoców na pusty żołądek.
- Po spożyciu przez 2 dni obserwuj reakcję okruchów.
- Dzienna porcja powinna wynosić około 100 g miąższu lub szklankę soku.
- Ten owoc należy spożywać nie więcej niż 1 raz w tygodniu.
Zbyt dużo owoców w diecie kobiety karmiącej wpływa na smak mleka matki, a dodanie goryczy prowokuje dziecko do odmowy karmienia piersią.
Grejpfrut w diecie dziecka
Dzieciom można podawać grejpfruta po roku.
Cytrusów nie należy podawać dzieciom poniżej 1 roku życia, ale w niektórych krajach uzupełniające pokarmy są dozwolone od 6 miesiąca życia.
Owoców warto spróbować po przyzwyczajeniu się do gruszek, jabłek, brzoskwiń, śliwek itp. Wynika to z częstych reakcji alergicznych i zaburzeń trawienia u małych dzieci.
W wieku 12 miesięcy organizm dziecka nabierze siły, a żołądek będzie w stanie lepiej tolerować zawarte w kompozycji kwasy owocowe, olejki eteryczne i fitoncydy.
Po wprowadzeniu do diety warto przestrzegać zasad:
- Nie możesz zaoferować owocu po raz pierwszy, jeśli dziecko jest chore i kilka dni po wyzdrowieniu. Przy osłabionym ciele może spowodować pogorszenie stanu dziecka.
- Test najlepiej wykonać rano. Będzie okazja do rozważenia negatywnych reakcji i podjęcia działań.
- Wskazane jest, aby zapoznać się z owocem z sokiem.
- Pierwsza porcja to 0,5 łyżeczki. Jeśli nie ma reakcji, zwiększaj stopniowo o połowę. Maksymalna dawka jednorazowa dla dziecka to 50 ml.
- Dopiero po przyzwyczajeniu się do smaku sok owocowy połącz z innymi sokami.
Skład 100% soków grejpfrutowych jest zbyt bogaty. Niszczy szkliwo zębów, dlatego nie jest polecany dzieciom w skoncentrowanej postaci.
W przyszłości oferuj dziecku plastry owoców, które mają wcześniej obrane i białe żyłki. Owoc wzmaga apetyt.
Przeciwwskazania
Nie ma ścisłych przeciwwskazań do stosowania grejpfruta w ciąży, ale należy zachować szczególną ostrożność. Przy dużej liczbie pozytywnych cech występuje szereg skutków ubocznych o różnym charakterze. Obejmują one:
- wysypka na wszystkich częściach ciała;
- zaczerwienienie i łuszczenie się skóry twarzy i dłoni;
- wzdęcia u dorosłych i kolka u niemowląt;
- zaparcie lub biegunka.
Przeciwwskazaniami dla kobiet w ciąży są: wrzody żołądka i jelit, przewlekłe choroby nerek i wątroby, zapalenie pęcherza, zapalenie wątroby. W takich przypadkach owoce tylko zaszkodzą. W niektórych przypadkach grejpfrut podczas ciąży powoduje zmiany głosu i pojawienie się obrzęku węzłów chłonnych.
Specjalne środki ostrożności dotyczące stosowania:
- Kobiety w ciąży nie powinny jeść na surowo ani pić soku grejpfrutowego razem z lekami.
- Nie nadużywaj zwiększonej kwasowości soku żołądkowego.
- Podczas karmienia piersią lepiej powstrzymać się od owoców z czerwoną miazgą, dopóki dziecko nie osiągnie szóstego miesiąca życia.
- Nie zaleca się stosowania go w chorobach wątroby.
Po pierwszym teście przeprowadzonym przez dziecko obserwuj przez 3 dni. Jeśli wystąpią negatywne reakcje, nie spożywaj owoców.
Wniosek
Cytrusy są niezbędne w diecie przyszłej mamy i małego dziecka, jednak pierwsze posiłki muszą być ściśle kontrolowane. Przy prawidłowym i umiarkowanym stosowaniu uzyskasz nie tylko smaczną ucztę, ale także zdrową żywność.