Jak schudnąć na diecie cytrynowej
W przypadku odchudzania wiele diet stosuje się z użyciem produktów dających efekt spalania tkanki tłuszczowej. Odchudzająca cytryna to owoc, który zyskał popularność na całym świecie. Czym jest dieta cytrynowa, w jaki sposób przyczynia się do utraty wagi i jakie pokarmy można spożywać, przestrzegając jej, są ważnymi niuansami dla utraty wagi.
Dieta cytrynowa
Jak przydatny jest produkt?
Skuteczność tego cytrusa w zakresie spalania tłuszczu została udowodniona od dawna. Jest cytryną, a jej stosowanie w diecie przyczynia się do lepszego trawienia pokarmu, a także spalania komórek tłuszczowych w organizmie. Takie procesy zachodzą dzięki zawartości kwasu cytrynowego w cytrynie, który generalnie wpływa pozytywnie na pracę przewodu pokarmowego, pomagając w odchudzaniu.
Nie każdemu wolno schudnąć z cytryną. Na przykład stosowanie tego cytrusa jest surowo zabronione dla osób cierpiących na wysoką kwasowość żołądka. Dla tych, którym wolno jeść ten owoc, istnieje kilka opcji diety cytrynowej. Pomaga w walce z nadwagą.
Jak najszybciej schudnąć
Istnieje ekstremalna dieta, aby schudnąć z cytryną. Przeznaczony jest tylko na 2 dni, natomiast twórcy diety obiecują efekt odchudzania nawet o 5-6 kg. Recenzje tych, którzy używali go do uzyskania harmonii, mówią, że można osiągnąć spalenie tylko 1-3 kg.
Ta metoda odchudzania z cytryną jest odpowiednia tylko dla osób o idealnym zdrowiu, które nie mają żadnych problemów z przewodem pokarmowym, nerkami i innymi narządami. W przeciwnym razie będziesz mógł tylko zrobić sobie krzywdę.
Pierwszego dnia będziesz musiał całkowicie zrezygnować z jedzenia, woląc użyć wywaru z cytryn. Do jego przygotowania weź 8-10 świeżych cytryn, wyciśnij z nich cały sok. Następnie dodaj 1 łyżkę. l. miód, a po - 1 łyżeczka. mielona czerwona papryka. Wszystkie składniki miesza się, a następnie wlewa 1,5 litra przegotowanej wody. Taki napar należy przyjmować na pusty żołądek, a następnie - przez cały dzień.
Drugiego dnia bulion jest przygotowywany od nowa, używany na śniadanie, obiad i kolację. Nie powinieneś brać takiego napoju cytrynowego dłużej niż 2 dni.
Cytryna z kefirem
Kolejna szybka dieta pomaga schudnąć dzięki cytrynie. Za 2 dni będziesz mógł schudnąć 3-4 kg.
Ścisła dieta polega na stosowaniu na śniadanie, obiad i kolację 1% kefiru o objętości 1 litra z dodatkiem świeżej cytryny.
To menu nie jest odpowiednie dla każdego. Zanim przejdziesz na dietę, zważ wszystkie za i przeciw, aby ocenić możliwości swojego zdrowia.
Właściwości diety kefirowo-cytrynowej pozwalają zrzucić te zbędne kilogramy. Pomaga w rozładowaniu organizmu. Taka racja żywieniowa wystarczy na jeden lub kilka dni. Dieta dwudniowa zakłada użycie tylko 1,5 litra niskotłuszczowego kefiru oraz 2 całych cytryn.
Należy przestrzegać kilku zasad:
- cytryny należy jeść tylko ze skórką;
- kefir lepiej jest używać 1% lub bez tłuszczu;
- jeśli trudno jest usiąść na takiej diecie, można dodać otręby do kefiru;
- zmiażdżoną cytrynę należy wrzucić do kefiru i wypitego płynu, a następnie ponownie chwycić z owocami;
- cytryna jest również wyciskana do wody mineralnej i pita przez cały dzień.
Cytrynowa herbata wyszczuplająca
Herbaty ziołowe to jedne z najpopularniejszych i najskuteczniejszych produktów odchudzających. Ich działanie potęguje przestrzeganie lekkiej diety, która pozwala zrzucić od 2 do 5 kg tygodniowo.
Herbata z dodatkiem cytryny i rumianku wpływa pozytywnie na organizm, dlatego nie należy spodziewać się gwałtownej utraty wagi. Dieta cytrynowo-rumiankowa jest szczególnie odpowiednia dla tych, którzy mają problemy zdrowotne i nie chcą zranić organizmu gwałtownym skokiem wagi w dół. Ekstremalna utrata wagi z cytryną lub przy użyciu chemicznych spalaczy tłuszczu może prowadzić do niedoboru witamin, utraty płynów w organizmie.
Korzystne cechy
Napój cytrynowy ma pozytywny wpływ na organizm
Korzyści z diety wyszczuplającej cytryny z rumiankiem:
- jest doskonałym środkiem bakteriobójczym;
- łagodzi skurcze i łagodzi ból;
- ma działanie moczopędne;
- ma łagodne działanie przeczyszczające;
- działa również antyalergicznie.
W ciągu 2 tygodni faktycznie stracisz kilka centymetrów w talii. Takie wyniki będą osiągane stopniowo. Lepiej jest, przestrzegając diety, dodać ćwiczenia do zwykłego stylu życia, zrezygnować z fast foodów, słodyczy i słodyczy.
Przepis na napar ziołowy
Istnieje możliwość przygotowania naparu ziołowego na odchudzanie w następujący sposób:
- Używaj tylko naturalnych surowców zakupionych w aptece.
- Nalegaj na suszone kwiaty nie dłużej niż 10 minut: to zachowa jego korzystne właściwości.
- Pij bulion przed posiłkami: to normalizuje proces trawienia. Wypij nalewkę przed snem: pomoże ci to lepiej spać.
Również właściwości cytryny przywracają normalny układ hormonalny organizmu, co korzystnie wpływa na proces odchudzania.
Dieta cytrynowa na czczo
Istnieją 2 możliwości skutecznego i bezbolesnego schudnięcia przy użyciu cytryny w celu złagodzenia stresu.
Numer opcji 1
Pierwsza dieta cytrynowa trwa 3 dni. Pierwszego dnia można spożywać: kefir, jabłka oraz czystą, niegazowaną wodę z dodatkiem soku z cytryny.
Drugiego dnia możesz spożywać następujące pokarmy:
- płatki owsiane z jabłkami;
- jogurt o zawartości tłuszczu 0% i świeżo wyciskany sok z cytryny.
Ostatniego trzeciego dnia można pić wodę z dodatkiem soku z cytryny i jabłek / gruszek zapiekanych z miodem.
Numer opcji 2
Ta dieta cytrynowa trwa dokładnie jeden tydzień. Według opinii w tym okresie okazuje się, że traci od 3 do 4 kg. Podczas diety można jeść zwykłe jedzenie, ale jednocześnie warto zrezygnować z tłustych, słodkich i mącznych potraw. Pierwszą szklankę wody z cytryną wypijać rano na czczo, resztę w ciągu dnia, ostatnią wieczorem, przed snem.
Woda cytrynowa może pomóc Ci schudnąć
Pierwszego dnia piją tylko 1 łyżkę. woda z sokiem z jednej cytryny. Każdego dnia zwiększa się liczba szklanek: drugiego dnia - 2 łyżki. woda z cytryną na czczo, trzeciego dnia - 3 itd. Ostatniego dnia odmawiają zwykłej wody z cytryną, zastępując ją napojem z dodatkiem cytryny i 1 łyżeczką. kochanie. Musisz wypijać co najmniej 3 litry przygotowanego płynu dziennie.
Przy całej swojej skuteczności cytryna, używana do odchudzania, może również powodować szkody. Osoby cierpiące na zapalenie błony śluzowej żołądka lub mające wysoką kwasowość żołądka powinny odmówić tego typu zrzucania dodatkowych kilogramów. Lepiej jest preferować łagodniejsze sposoby spalania tłuszczu. Zamiast cytryny można używać grejpfruta.
Dieta miodowa
Dieta cytrynowo-miodowa jest również stosowana jako dieta wyładowcza. W kilka dni pomaga oczyścić organizm, a także zrzucić kilka dodatkowych kilogramów.
Najtrudniejsza dieta polega na niejedzeniu w ciągu dnia i spożyciu specjalnie przygotowanego napoju w ciągu 24 godzin. Aby to zrobić, należy dodać 2 łyżki stołowe do szklanki czystej, niegazowanej wody. l. miód, kilka łyżek soku z cytryny, a także czerwona papryka. Następnie wszystkie składniki są mieszane.
Ten napój jest spożywany 6 razy dziennie. Dopuszcza się używanie czystej wody między posiłkami. Możesz pić przeczyszczającą herbatę raz dziennie.
Dieta na kaszy gryczanej i cytrynie
Dieta gryczana, która obejmuje również stosowanie cytrusów, trwa od jednego do kilku dni. Jednocześnie obserwuje się 3 posiłki dziennie.
Na śniadanie można użyć 1 łyżki. czysta, niegazowana woda, do której wcześniej dodano sok z cytryny. Jest również zastępowany octem jabłkowym. Również w pierwszym posiłku spożywają 100 g gotowanej gryki. W porze obiadowej można zjeść około 100 g kaszy gryczanej, a także wypić filiżankę herbaty z cytryną, ale bez cukru. Na obiad - również 100 g gotowanej kaszy gryczanej, 1 łyżka. niegazowana woda i kilka plasterków świeżej cytryny. Posypane są cukrem lub cukrem pudrem.
Podobną dietę obserwuje się nie dłużej niż tydzień. W tym czasie tracą na wadze od 2 do 5 kg. Jeśli celem jest rozładowanie organizmu, dieta takiego planu jest przestrzegana przez 1-2 dni.
Istnieje kilka wskazówek, które pomogą Ci pozostać na diecie i ją utrzymać. Jeśli chcesz mięso, możesz pozwolić sobie na kawałek gotowanego fileta z kurczaka. Jeśli chcesz czegoś słodkiego, pomogą suszone owoce. Jeśli masz ochotę na coś białkowego, możesz użyć gotowanej ryby lub zjeść inne owoce morza.
Przeciwwskazania
Odnosząc się do diety cytrynowej, należy wziąć pod uwagę przeciwwskazania.
Taka żywność jest zabroniona w przypadku zapalenia żołądka, wrzodu żołądka i dwunastnicy, zwiększonej kwasowości żołądka i zapalenia trzustki.
Jak w przypadku każdej diety, przejście na określony rodzaj diety wymaga konsultacji z lekarzem i oceny wszystkich zagrożeń.
Jeśli w trakcie stosowania diety cytrynowej pacjent odczuwa zawroty głowy, nudności, bóle brzucha i inne bolesne objawy, należy przerwać ją i zgłosić się do lekarza. Jeśli nic takiego nie zostanie zaobserwowane, cytryna przydaje się przy odchudzaniu i nie zaszkodzi organizmowi, ponadto pozytywnie wpływa na pracę przewodu pokarmowego.
Zreasumowanie
Jeśli pomyślnie przeszedłeś wszystkie dni diety, po jej zakończeniu nie powinieneś od razu rzucać się na jedzenie. Wpłynie to negatywnie na funkcjonowanie układu pokarmowego i zniweczy wyniki. Aby utrzymać wagę przez maksymalny okres, musisz dodać aktywność fizyczną do swojego zwykłego schematu, a także zrezygnować ze słodyczy, produktów mącznych, tłustych i pikantnych potraw.
Ważne jest, aby do zwykłej diety dodawać warzywa: koperek, cebulę, pietruszkę, a także pożywne zboża: owies, grykę. Owoce i warzywa doskonale sprawdzają się w codziennej diecie, zwłaszcza ogórek, pomidor, brokuły, bakłażan, rzodkiewka. Ich dobroczynne właściwości sprzyjają utrzymaniu wagi.