Zawartość kalorii w wodzie z cytryną
Wśród skutecznych środków na odchudzanie wyróżnia się napoje cytrusowe. Niskokaloryczna zawartość wody z cytryną w połączeniu z dużą ilością witamin pozwala szybko uzupełnić niedobory składników odżywczych w organizmie bez zagrażania nadwadze.
Zawartość kalorii w wodzie z cytryną
Wartość energetyczna i zawartość kalorii
Woda nie ma wartości energetycznej, dlatego warto liczyć tylko kalorie zawarte w cytrynie. Owoce cytrusowe zawierają 2,2 kcal. Biorąc pod uwagę tak niską liczbę kalorii w szklance wody z cytryną, napój ten słusznie jest uważany za napój dietetyczny. Taki napój może zaspokoić tylko początkowe uczucie głodu.
Witaminy i minerały
Całkowita liczba kalorii w cytrynie zawiera dużą ilość witamin i minerałów. Wśród nich są:
- miedź:
- potas;
- pektyna;
- cukier owocowy (1,5 razy słodszy niż zwykły cukier);
- witaminy A, B, C, D.
Zasiłek
Niska liczba kalorii korzystnie wpływa na utratę wagi, ułatwia poranne budzenie i rozluźnienie układu nerwowego. Napój jest odpowiedni dla osób monitorujących swoją wagę.
Zawarte w składzie minerały i pierwiastki śladowe przyspieszają metabolizm, sprzyjają rozkładowi i eliminacji szkodliwych pierwiastków z organizmu oraz podnoszą odporność organizmu. W czasie ciąży woda z cytryną pomaga uzupełnić potas w organizmie oraz poprawia pracę żołądka i jelit.
Podanie
Oto kilka prostych zasad, które pomogą Ci maksymalnie wykorzystać swój napój:
- Napój jest spożywany między posiłkami.
- Monitorują ilość spożywanej mąki i słodyczy, zwiększają ilość wypijanego płynu, aby zneutralizować kwasowość w żołądku.
- Skonsultuj się z dietetykiem.
Przydatne substancje są również przechowywane w ciepłej wodzie z cytryną.
Środek wspomagający odchudzanie
Napój usprawnia proces trawienia
Kwas cytrusowy pomaga przyspieszyć i usprawnić proces trawienia. Pektyna zawarta w cytrynie usuwa metale ciężkie.
Korzyści z takiego napoju pochodzą nie tylko z cytryny, ale także z wody. Picie odpowiedniej ilości płynów korzystnie wpływa na ogólny stan organizmu. Wzór na obliczanie płynu na dzień to waga / 450 * 14.
Przepisy
Przepisów na drinka jest wiele. Za standardowe uważa się: 1 szklankę wody i sok z połowy cytryny.
Alternatywą dla napoju jest cytryna mielona w blenderze, którą w ciągu dnia dodaje się do ciepłego płynu (można go dodać do wszystkich ciepłych napojów).
Aby poprawić smak i zneutralizować kwas, zaleca się dodanie miodu, dżemu, imbiru. Podczas stosowania suplementów brana jest pod uwagę ich zawartość kalorii:
- miód - 302 kcal na 100 g;
- imbir - 80 kcal na 100 g;
- dżem owocowo-jagodowy - 240-270 kcal na 100 g.
Przeciwwskazania
Przy zwiększonej kwasowości, zapaleniu żołądka lub wrzodach żołądka zaleca się porzucenie tej metody odchudzania. Aby uniknąć erozji szkliwa zębów, po użyciu wypłucz usta lub umyj zęby.
Najlepszym rozwiązaniem byłaby indywidualna konsultacja z dietetykiem, zwłaszcza jeśli masz alergie, choroby nerek i wątroby.
Wniosek
Picie napoju nie zawsze towarzyszy diecie. Kalorie w wodzie z cytryną są nieistotne, a sam napój pomaga poprawić stan organizmu, usuwa wszystkie niepotrzebne i szkodliwe substancje, uzupełnia organizm w niezbędne witaminy i minerały.
Na początkowym etapie przejścia na zdrową dietę zaleca się wypicie rano szklanki napoju cytrusowego, aby nie przejadać się i zrekompensować brak korzystnych mikroelementów. Na tym etapie można obliczyć kaloryczność produktów.