Jedzenie marchwi w pierwszym miesiącu karmienia piersią

0

1039

Ocena artykułu

Dla matki karmiącej ważne jest prawidłowe zorganizowanie diety. Wpływa to na wzrost i rozwój dziecka. Chociaż marchewki do karmienia piersią są dobrym źródłem witamin, ważne jest, aby wprowadzać je do jadłospisu stopniowo.

Jedzenie marchwi w pierwszym miesiącu karmienia piersią

Działanie marchwi podczas laktacji

Marchew jest dobra dla matki karmiącej, ponieważ ta zwiększa ilość mleka. Dzieje się tak, ponieważ warzywo zawiera dużo wody. Ponadto jest to produkt niskokaloryczny, 100 g marchwi zawiera tylko 35 kcal.

Produkt spełnia również inne ważne funkcje:

• zwiększa ilość hemoglobiny;
• poprawia poziom hormonów;
• wykonuje działanie regenerujące;
• zapobiega chorobom oczu;
• obniża poziom cholesterolu;
• pomaga poprawić stan włosów i skóry.

Pomarańczowe warzywo zawiera witaminy A, B, C, E, PP, karoten, żelazo, miedź, glukozę i potas. Jego stosowanie nie powoduje zakłóceń w pracy przewodu pokarmowego u noworodka, a także poprawia stan zębów i skóry kobiety karmiącej.

Ograniczenia

Chociaż pomarańczowe warzywo zawiera dużą liczbę korzystnych składników, nie należy spieszyć się z wprowadzeniem go do diety w okresie karmienia piersią. Podczas karmienia dziecka piersią (mleko matki) marchewki nie są spożywane przez pierwsze 2 tygodnie po urodzeniu dziecka. Niektórzy lekarze twierdzą, że dopuszczalne jest rozpoczęcie stosowania tego produktu dopiero w drugim miesiącu życia dziecka.

Po 2 tygodniach do menu wprowadza się gotowane, duszone lub pieczone warzywo. Kiedy dziecko ma 7 miesięcy, matka może jeść małe porcje surowego pomarańczowego warzywa.

Zasady używania marchwi podczas karmienia piersią

Przed wprowadzeniem do diety świeżego warzywa bada się reakcję dziecka na produkt. Aby to zrobić, zjedz mały kawałek gotowanego warzywa i obserwuj dziecko przez 1-2 dni. Jeśli nie ma negatywnej reakcji, możesz jeść marchewki bez ryzyka.

W przypadku wysypki lub kolki nie należy dodawać warzyw do menu. Próba zostaje powtórzona miesiąc później. Aby określić, na który produkt dziecko jest uczulone, należy podawać nie więcej niż 1 produkt miesięcznie.

Dla matki karmiącej ważne jest prawidłowe wprowadzenie marchewki do diety:

• Na początku spożywają niewielką ilość warzyw. Dodaje się go do zup lub puree ziemniaczanego, stopniowo zwiększając dawkę.
• Surowe warzywo jest słabo wchłaniane przez organizm. Marchewki dla matki karmiącej są zdrowsze ugotowane lub upieczone.
• Lepiej jeść warzywo z przydomowego ogródka. Jeśli nie jest to możliwe, wybierz twarde owoce o bogatym kolorze, bez plam i nacięć.

Naczynia z marchwi dla kobiet karmiących

Możesz zrobić zapiekankę z marchwi

Matki karmiące mogą jeść marchewki zarówno jako samodzielny produkt, jak i jako dressing do innego dania. Robi się z niego sałatki i zapiekanki.

Mieszanki owocowo-warzywne z:

• marchew;
• jabłka;
• buraki.

Sok ten pije się rano na czczo, pół godziny przed posiłkiem. Aby napój był lepiej wchłaniany i mniej agresywny, rozcieńcza się go wodą.

Podczas karmienia piersią do innych potraw dodaje się surową marchewkę. Przydatna jest sałatka z tartych pomarańczowych warzyw, jabłek i ziół. Czasami dodaje się do niego orzechy lub suszone owoce, wcześniej namoczone w wodzie. Sałatki doprawiane są również niskotłuszczową kwaśną śmietaną lub jogurtem.

Podczas karmienia noworodka do tłuczonych ziemniaków i zup dodaje się warzywo. Po 5-6 miesiącach karmienia piersią zaczynają łączyć kilka rodzajów produktów. Granaty, jabłka, seler, dynia dobrze komponują się z marchewką.

Od 9-10 miesiąca życia produkt jest wprowadzany do żywności uzupełniającej. Podaje się go samodzielnie lub w połączeniu z cukinią, ziemniakami i królikiem lub kurczakiem.

Przeciwwskazania i środki bezpieczeństwa

Aby rośliny okopowe nie zaszkodziły matce i dziecku, podejmuje się pewne środki ostrożności. Warzywa pomarańczowe nie wchodzą w skład diety na wrzody i choroby zapalne układu pokarmowego.

Nie jedz więcej niż 100-150 g warzyw korzeniowych dziennie. Sok rozcieńcza się czystą wodą i pije nie więcej niż szklankę dziennie.

Przed przystąpieniem do gotowania warzywo jest dokładnie myte i obrane. Aby dłużej zachował swoje korzystne właściwości przechowywany w lodówce, nie należy go myć.

Marchewka dla mamy karmiącej mlekiem ma wiele zalet, ale warto wykluczyć z diety skrobię, słodycze i mąkę. Zamiast nich warto dodać śmietanę, zioła i tłuszcze roślinne.

Wniosek

Podczas GV (karmienia piersią) kobieta musi przestrzegać prawidłowej diety. Chociaż pomarańczowe warzywo zawiera wiele witamin, niepożądane jest ich przejadanie. Szczególnie ważne jest, aby o tym pamiętać w pierwszym miesiącu po urodzeniu dziecka.

Marchewki w jadłospisie matki karmiącej pomagają zachować zdrowe włosy, poprawiają kondycję skóry i wzmacniają zęby. Zbilansowane menu zapewnia dobre samopoczucie mamy i prawidłowy rozwój dziecka.