Co jest przydatne i szkodliwe dla pomarańczy
Wszystkie owoce cytrusowe mają egzotyczny smak, ale wśród cytryn, grejpfrutów, pomelo i mandarynek kultura pomarańczy zajmuje szczególne miejsce. Ten owoc jest częstym gościem w naszym domu zimą, a świeży sok z niego to niezastąpiony napój na lato. Pomarańcza jest dobra dla ludzkiego organizmu, jeśli używasz jej z umiarem i zwracasz uwagę na przeciwwskazania.
Korzyści i szkody pomarańczy
Kompozycja
Zalety pomarańczy wynikają z jej bogatego składu. Duży owoc zawiera dzienną ilość witaminy C, jakiej potrzebuje dana osoba. Witamina ta jest aktywnym uczestnikiem procesów metabolicznych organizmu, jest gwarancją dobrej odporności, walczy z wolnymi rodnikami. Jest potrzebny do produkcji kolagenu i wchłaniania żelaza, dla zdrowia stawów i naprawy uszkodzonych tkanek. Ponadto owoce cytrusowe zawierają witaminy z grup B, A, D, PP.
Bogactwo błonnika pokarmowego pomaga w prawidłowym trawieniu i daje uczucie sytości. Fruktoza działa tonizująco, przywraca utratę energii po aktywnej aktywności umysłowej i wysiłku fizycznym. Bogaty zestaw pierwiastków śladowych (wapń, żelazo, fosfor, magnez, potas, sód) przyczynia się do odżywienia i ochrony organizmu, prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, zachowania zdrowia, młodości i wigoru.
Korzystne cechy
Zalety pomarańczy potwierdzają jej właściwości lecznicze i zdolność do zapobiegania wielu chorobom. Lekarze zalecają spożywanie tych owoców, aby uniknąć raka, chorób serca, chorób wirusowych. Ponadto owoce cytrusowe obniżają ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu. Ich regularne stosowanie w pożywieniu zmniejsza ryzyko udarów i zawałów serca. Witamina A, C i substancje karotenoidowe działają profilaktycznie na choroby oczu i poprawiają widzenie.
Pomarańcza jest dobra dla funkcji seksualnych mężczyzn i kobiet, sprzyja zdrowemu potomstwu. Jest regularnie spożywany przy hipowitaminozy, szkorbutie, zaburzeniach metabolicznych. Dobroczynne właściwości pomarańczy pomagają w leczeniu dny moczanowej, hemoroidów, zapalenia migdałków i chorób układu nerwowego.
Ten owoc jest zalecany do spożycia w celu szybkiego powrotu do zdrowia po urazach i złamaniach. Pomarańcza działa korzystnie na zaparcia, oczyszcza jelita, poprawia jakość krwi.
Czując się zmęczony, senny lub zmęczony, wystarczy zjeść jednego Orange - wigor i sprawność natychmiast wrócą.
Przeciwwskazania
Korzyści i szkody związane z owocami pomarańczy w dużej mierze zależą od umiaru w ich spożyciu. Czasami nadmiar owoców w diecie prowadzi do biegunki, hiperwitaminozy, zgagi, a nawet otyłości.
Nie można jeść pomarańczy z zapaleniem trzustki, zapaleniem żołądka, wrzodami żołądka, ostrymi chorobami jelit. Należy zachować ostrożność w cukrzycy: z umiarem ten produkt jest przydatny, ale spożywając go, uważnie monitoruj zmianę poziomu cukru we krwi. Przeciwwskazania do pomarańczy dotyczą również osób ze skłonnością do alergii na owoce cytrusowe.
Dla lepszej konserwacji skórki cytrusów są czasami traktowane chemikaliami, dlatego przed użyciem należy je dokładnie umyć i wyczyścić. Jeśli skórka potraktowana truciznami dostanie się do organizmu, możliwe są zaburzenia trawienia i poważne zatrucia.
Pomimo faktu, że kora owocu zawiera wiele użytecznych substancji, należy ją spożywać w żywności tylko z pełnym przekonaniem o przyjazności dla środowiska i czystości owoców.
Odchudzanie
Owoce pomagają spalać tłuszcz
Korzystne właściwości pomarańczy pomagają schudnąć bez szkody dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Kaloryczność tego owocu jest niska: 40-45 kcal na 100 g produktu.
Jedna średniej wielkości pomarańcza zawiera 60-70 kcal, a 100 ml świeżo wyciskanego soku zawiera 45-60 kcal.
Bogaty skład witamin pozwala uniknąć wyczerpania organizmu i pogorszenia odporności, pomaga zachować wigor i wydolność podczas diety.
Bogactwo błonnika daje uczucie sytości i pomaga oczyścić jelita. Witaminy z grupy B stabilizują układ nerwowy i pomagają uniknąć zakłóceń w diecie. Najlepszym sposobem na szybkie schudnięcie jest zastąpienie słodyczy w diecie pomarańczy, a słodkiej herbaty szklanką świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego. To także doskonały wybór na orzeźwiającą, niskokaloryczną przekąskę między posiłkami.
Piękno
Właściwości pomarańczy poprawiające kondycję skóry są wręcz magiczne. Zawarta w nim witamina C wspomaga produkcję kolagenu i chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym. Zawarte w produkcie beta-karoten i przeciwutleniacze zapobiegają procesom starzenia. Ekstrakty z pomarańczy są z powodzeniem stosowane w kosmetyce. Ten owoc jest przydatny w leczeniu ropnych stanów zapalnych, ran, alergicznych plam i wysypek. Środki na nim oparte służą likwidacji zmarszczek, przywróceniu elastyczności i zdrowego wyglądu skóry.
Jak aplikować
Najłatwiej jest przetrzeć twarz plasterkiem pomarańczy, a następnie umyć twarz ciepłą wodą. Przydatne jest dodanie skórki lub skórki owoców do łazienki podczas kąpieli (wcześniej skórkę należy dokładnie umyć). Aby skóra twarzy była biała, startą skórkę miesza się z mlekiem i nakłada jako maskę na 20-30 minut. Kosmetolodzy zalecają zaparzanie wysuszonej skórki jak herbata i używanie bulionu do spłukania włosów, kąpieli i mycia twarzy (rano i wieczorem).
Przydatne porady
Aby uniknąć negatywnych konsekwencji po zjedzeniu owocu i uzyskać maksymalne korzyści, należy przestrzegać kilku zasad.
- Szczególnie przydatne są pestki pomarańczy: zawierają substancje, które przyczyniają się do zapobiegania i leczenia raka, a także infekcji grzybiczych. Wstępne zgniatanie nasion zwiększa jego wydajność. (W ostateczności nasiona można po prostu gryźć).
- Skórki cytrusów często wciera się w wosk, który jest szkodliwy dla ludzi. Aby się go pozbyć, dokładnie umyj owoce i wstaw do osolonej wody na kwadrans.
- Aby oczyścić naczynia krwionośne, tradycyjna medycyna zaleca lekarstwo z pomarańczy, orzechów i miodu. Owoce i orzechy są siekane i mieszane z miodem, a następnie 1 łyżka stołowa przed posiłkami 3 razy dziennie.
- Sok z cytrusów działa destrukcyjnie na szkliwo zębów ludzkich i zwiększa ryzyko próchnicy. Po spożyciu owoców lub soku dokładnie wypłucz usta.
- Pomimo leczniczych i kosmetycznych właściwości olejku cytrusowego lepiej nie używać go w upalne, słoneczne dni, w przeciwnym razie skóra twarzy zostanie poparzona.
Wniosek
Pomarańcza to nie tylko pyszny deser, ale także przydatny środek do walki z dolegliwościami. Egzotyczny owoc pomaga uzyskać harmonię, zachować młodość i piękno. Jeśli nie przestrzega się poczucia proporcji i przeciwwskazań medycznych, owoc ten może zaszkodzić zdrowiu i samopoczuciu.