Korzyści i szkody związane z pomarańczami podczas ciąży
Kobieta w ciąży powinna przestrzegać prawidłowego odżywiania i otrzymywać odpowiednią ilość witamin, dlatego w diecie muszą znajdować się pomarańcze w czasie ciąży. Są spożywane w małych ilościach, aby nie wywoływać alergii.
Korzyści i szkody związane z pomarańczami podczas ciąży
Zalety pomarańczy
Cytrusy w czasie ciąży przynoszą ogromne korzyści kobiecemu organizmowi.
- Jedząc pomarańcze we wczesnej ciąży, kobieta wzmacnia układ odpornościowy, co uchroni ją przed przeziębieniami i chorobami wirusowymi. Ta korzystna właściwość wynika z obecności w kompozycji kwasu askorbinowego.
- Mandarynki i pomarańcze we wczesnych stadiach są dobre dla organizmu w pierwszym trymestrze ciąży. Owoce te zawierają kwas foliowy, który pozytywnie wpływa na ogólny stan zdrowia.
- Jedzenie mandarynek i pomarańczy podczas ciąży nasyca organizm witaminami P, B i A.
Skład owoców cytrusowych zawiera ogromną ilość pożytecznych mikro i makroelementów - to wyjaśnia ich zalety. Ze względu na obecność błonnika pomarańcze poprawiają przepływ krwi do płodu i łagodzą zgagę we wczesnych stadiach.
Codzienne spożywanie pomarańczy podczas ciąży obniża ciśnienie krwi, poprawia metabolizm i zwiększa kwasowość żołądka. Owoce cytrusowe mogą zmniejszyć ryzyko złuszczania łożyska we wczesnych stadiach. Owoce, które zawierają witaminę C w składzie, zmniejszają ataki zatrucia i zmniejszają ryzyko rozwoju wad płodowych.
Używaj w różnym czasie
W I trymestrze konieczne jest spożywanie pomarańczy w czasie ciąży - usprawni to proces rozwoju zarodka.
Od II trymestru stopniowo warto rezygnować z tego produktu. Od 20 tygodnia ciąży dziecko zaczyna tworzyć odporność związaną z reakcjami alergicznymi.
Jeśli kobiety w ciąży jedzą pomarańcze w III trymestrze ciąży, nienarodzone dziecko może doświadczyć skazy.
Przeciwwskazania
Pomarańcze powodują alergie
Nadużywanie pomarańczy podczas ciąży jest obarczone alergiami. Ten owoc należy do silnie uczulających pokarmów, może powodować alergie, nawet u płodu.
Jeśli chcesz pomarańcze w czasie ciąży, możesz je jeść w małych ilościach. Jeśli odczuwasz dyskomfort (ciągnący ból w dolnej części brzucha lub zgaga), powinieneś wyrzucić ten produkt. Zabrania się spożywania produktu osobom cierpiącym na wrzody żołądka, nieżyt żołądka lub choroby wątroby.
Warto zrezygnować ze stosowania w III trymestrze, nawet jeśli naprawdę tego chcesz. Na kilka miesięcy przed porodem Twój organizm powinien naturalnie gromadzić witaminę A. Znacząco zwiększy to elastyczność tkanek, a poród będzie przebiegał szybciej i bez rozdzierania. Pomoże Ci to szybciej zregenerować się i nabrać formy.
Zalecenia dotyczące użytkowania
Optymalna ilość pomarańczy podczas ciąży to nie więcej niż 2 dziennie. W przypadku zakupu dużego owocu o wadze powyżej 120 g należy ograniczyć się do 1 sztuki dziennie.
Ze względu na to, że produkty te zawierają duże stężenie węglowodanów, kobiety w ciąży powinny stosować je ostrożnie. Węglowodany przyczyniają się do nadwagi, co może prowadzić do trudnego porodu. Nie należy jeść owoców po południu, aby wszystkie węglowodany zostały przetworzone przed snem.
Miazga charakteryzuje się zawartością kwasów organicznych. Ich osobliwość polega na tym, że są w stanie zniszczyć szkliwo zębów. Po spożyciu owocu wypłucz usta ciepłą wodą.
Wniosek
W czasie ciąży należy uważnie monitorować dietę - korzyści płynące z produktów nie zawsze są uzasadnione. Pomimo tego, że kobieta powinna otrzymywać wszystkie witaminy i minerały, powinna uważnie monitorować swoją dietę. Przejadanie się pomarańczy podczas ciąży może prowadzić do alergii lub kwasowości żołądka. Ten rodzaj diety zagraża zdrowiu dziecka.