Czy pomelo pomaga schudnąć?

0

1266

Ocena artykułu

Zdrowe odżywianie i dieta to tematy, które są istotne dla wielu osób. Istnieje wiele zdrowych produktów spożywczych, które mogą pomóc Ci schudnąć. Uważany jest za dobry owoc do utraty wagi Pomelo. Ma niską zawartość kalorii: 38 kcal na 100 g, przyspiesza rozkład białek i tłuszczów, przyczyniając się tym samym do wczesnej utraty wagi.

Pomelo wyszczuplające

Kompozycja pomelo

Właściwości pomelo są pod wieloma względami podobne do właściwości grejpfruta. Ten ostatni jest uznawany przez dietetyków za najskuteczniejszy produkt dietetyczny z dużym zestawem witamin. Pomela, podobnie jak grejpfrut, ma bogatą kompozycję pierwiastków śladowych. Cytrusy zawierają:

• wapń;
• potas;
• fosfor;
• żelazo;
• sód;
• kwas foliowy;
• witaminy.

To owoc niskokaloryczny, na 100 g produktu jest 29-30 kcal. Pomelo jest idealne na diety i dni postu - wspomaga rozkład ciężkich białek i tłuszczów.

Substancje zawarte w pomelo przyczyniają się do rozpadu złośliwych guzów. Korzyści z owoców cytrusowych:

• spalanie tłuszczu;
• niskokaloryczna zawartość;
• korzystne efekty przy ograniczonej diecie.

Korzystne cechy

Pomelo stabilizuje ciśnienie krwi, zapobiega miażdżycy, pomaga w remisji astmy oskrzelowej. Nasyca także organizm niezbędnymi mikroelementami, poprawia nastrój i zwiększa wydolność.

Sekret stosowania pomelo do odchudzania tkwi w długotrwałym uczuciu sytości po zażyciu, pomimo niskiej zawartości kalorii.

Może być stosowany jako przekąska (na zaspokojenie głodu), jako dodatek do mono-diety lub spożywany na czczo.

Owoce przydają się do spożycia nawet po godzinie 18:00 oraz w nocy - nie obciążają organizmu.

Diety z pomelo

Przyjmowanie pomelo z dietą wiąże się z częstymi przekąskami. Jest również spożywany w ciągu dnia postu, jako główne pożywienie, pod warunkiem, że zjedzą nie więcej niż 5 sztuk. na dzień.

Jedz nie więcej niż pięć pomelo dziennie

Dieta dwutygodniowa

Dieta przeznaczona jest na 14 dni. W menu można zamienić rybę na mięso lub owoce morza.

• pierwsze śniadanie - kawa bez cukru i mleka, 100 g twardego sera, 4 plastry owoców;
• drugie śniadanie - 1 jajko bez żółtka, 3 ćwiartki cytrusów;
• obiad - pieczona lub gotowana niskotłuszczowa ryba morska, sałatka jarzynowa, doprawiona domowym majonezem lub oliwą z oliwek;
• podwieczorek - niesłodzona herbata, świeża (dowolna), pół cytrusów;
• obiad - pół piersi z kurczaka, sałatka jarzynowa, pół owocu.

Rezultat - w 2 tygodnie diety zajmuje od 2 do 7 kg.

Dieta mono

Jest to dieta krótka przeznaczona na ekspresową utratę 2-3 kg. Pomaga kobietom, które chcą szybko zadbać o formę przed ważnym wydarzeniem. Mono-diet nie należy nadużywać, stosuje się je nie częściej niż raz w miesiącu i nie dłużej niż 3 dni.

• 1. dzień - zupa jarzynowa i 4 owoce;
• 2. dzień - pierś z kurczaka i 4 owoce;
• 3 dzień - 1 litr kefiru i 3 owoce.

Kurczaka można wymienić na wołowinę lub rybę. Kefir - do jogurtu niskotłuszczowego.

Dieta wegetariańska

To ścisła, pełnowartościowa 3-dniowa dieta mająca na celu oczyszczenie organizmu.

• śniadanie - 1 owoc;
• obiad - nieograniczona ilość gotowanych na parze lub surowych warzyw;
• podwieczorek - sałatka owocowa, domowy jogurt, 4 owoce;
• obiad - niesłodzona herbata, 1 owoc.

Jeśli podczas diety pogorszył się ogólny stan zdrowia, ograniczenia są usuwane.

Dzień postu

Dzień postu dla pomelo jest jednym ze składników diety, ale nie głównym elementem. Diety mono nie powinny trwać dłużej niż 3 dni.

Na dzień postu będziesz potrzebować 2 kg owoców. Są naprzemiennie z przyjmowaniem niesłodzonej herbaty, wody lub soku.

Dozwolone jest spożywanie tylko cytrusów lub rozcieńczanie ich jabłkami, sezonowymi jagodami.

Jeśli w dniu postu stan organizmu znacznie się pogorszył, warto zjeść trochę jogurtu lub niskotłuszczowego pokarmu.

Przeciwwskazania

Pomelo może zaszkodzić ciału.

Jego pierwszy odbiór powinien być ograniczony: produkt ten jest wprowadzany do menu stopniowo, uważnie obserwując reakcję organizmu. Nadużywanie owoców prowadzi do:

• reakcje alergiczne;
• zapalenie żołądka i wrzody żołądka;
• zapalenie okrężnicy;
• zapalenie wątroby;
• zwiększona kwasowość dwunastnicy;
• kamica moczowa;
• występowanie zaparć.

Wniosek

Dieta pomelo to świetny spalacz tłuszczu. Owoc pomaga schudnąć, nasyca organizm mikroelementami. Cytrusy są dobre na wieczór, a także przed snem.

Aby rozpocząć proces odchudzania, musisz określić pożądaną wagę i wybrać odpowiednią dietę.

Stosowanie owoców cytrusowych ma przeciwwskazania. Nie nadużywaj ich.