Korzyści i szkody związane z pomelo podczas ciąży
Przyszła mama potrzebuje wystarczającej ilości witamin, z których większość człowiek otrzymuje z owoców. Wiele kobiet ma pytanie, czy podczas ciąży można jeść pomelo.
Korzyści i szkody związane z pomelo podczas ciąży
Wartość odżywcza
Pomelo to największy owoc cytrusowy. Owoc ten jest korzystny dla zdrowia ze względu na wysoką zawartość witaminy C (kwas askorbinowy) i A (retinol).
Skład pomelo:
- sucha masa - do 11%, białko - do 0,7%, tłuszcze - do 0,3%, błonnik - do 0,8%, popiół - do 0,7%;
- potas - 230 mg, wapń - 25 mg, fosfor - 4 mg, sód - 1-2 mg, żelazo - 0,5 mg, witamina C - 40 mg, beta-karoten - 25 mg, witamina B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg , B5 - 0,25 mg.
Korzystne cechy
W czasie ciąży musisz jeść pomelo, aby uzyskać kompleks składników odżywczych i witamin, które są ważne dla organizmu matki i nienarodzonego dziecka.
Przydatne właściwości pomelo podczas ciąży:
- stymulacja i poprawa układu odpornościowego organizmu, co jest ważne w czasie ciąży, ponieważ w przypadku przeziębienia można zastosować ograniczoną liczbę leków;
- normalizuje poziom ciśnienia krwi;
- sprzyja optymalnemu funkcjonowaniu przewodu pokarmowego poprzez stymulację czynności gruczołów trawiennych i enzymów;
- oczyszcza krew z nadmiaru glukozy i cholesterolu oraz gasi pragnienie;
- łagodzi objawy zatrucia we wczesnych stadiach;
- zapobiega łamliwości włosów i paznokci, sprawia, że włosy są zdrowe;
- poprawia nastrój, pokonuje stresujące warunki;
- stymuluje wzrost wydajności i aktywności intelektualnej;
- nadaje elastyczność wszystkim typom naczyń;
- przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie.
Korzyści dla dziecka
Owoc jest przydatny nie tylko dla kobiety w ciąży, ale także dla nienarodzonego dziecka, ponieważ zawiera dużą ilość wapnia i fosforu, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego. Przy niedoborze wapnia u dzieci występują problemy z tworzeniem się tkanki kostnej i uzębienia, co może prowadzić do różnych anomalii szkieletowych.
Korzyści z karmienia piersią
Karmiąca matka może jeść cytrusy w okresie karmienia piersią (HS), przy czym należy zmieniać dietę stopniowo i dopiero po wprowadzeniu bardziej znanych owoców tj. po trzech miesiącach. Najpierw matka musi sprawdzić reakcję dziecka na pomarańcze, a dopiero potem wprowadzić pomelo. Jeśli pojawi się alergia, pojawi się w ciągu pierwszych 2-3 godzin.
Pyszne przepisy dla kobiet w ciąży
Z owoców przygotuj sałatkę
Pomelo dla kobiet w ciąży będzie godnym dodatkiem do zwykłej diety. Istnieje mnóstwo przepisów, które pomogą Ci urozmaicić menu.
- Sałatka z pomelo i orzechami. W tym celu na misce układa się zielone liście sałaty i plasterki cytrusów bez folii pokrywającej, pokruszone w kostkę. Tam też kroi się kilka cienko pokrojonych zielonych ogórków i półpierścień cebuli.Przygotowanie sałatki kończy się dodaniem 40-50 g orzeszków pinii smażonych na suchej patelni. W razie potrzeby danie doprawia się olejem roślinnym lub sokiem z cytryny.
- Sałatka z krewetek tygrysich. Kawałki cytrusów są mieszane z prażonymi orzechami cedrowymi. Przez pięć minut krewetki smażone są na patelni, a następnie siekane. Następnie do sałatki dodaje się posiekaną zieloną cebulę, liście mięty i sok grejpfrutowy. Czarny pieprz lub gałka muszkatołowa to dobre przyprawy.
- Sałatka Z Grejpfrutem i Karczochami. Pierwsze są dokładnie czyszczone, a miazga wydostaje się. Karczochy kroi się na kilka plasterków. Mieszaną sałatkę kroimy w cienkie paski, a do przygotowania dressingu używa się: oliwy z oliwek, soku grejpfrutowego, soli morskiej i pieprzu. Wszystkie składniki układa się na talerzu i doprawia.
- Czerwona ryba z cytrusami. Z pomelo usuwa się miąższ, a następnie to samo robi się z grejpfrutem. Mięso czerwonej ryby kroi się w plasterki. Wszystkie składniki są delikatnie wymieszane i doprawione do smaku olejem roślinnym i orzechami.
Przeciwwskazania
Pomelo w czasie ciąży może być szkodliwe. Podobnie jak wszystkie inne owoce cytrusowe, owoc ten może wywołać reakcję alergiczną, która zwykle objawia się wysypką skórną i swędzeniem. Jeśli wcześniej nie miałaś uczulenia na ten produkt, to po raz pierwszy negatywna reakcja pojawia się w czasie ciąży. W takim przypadku użycie należy wyrzucić.
W przypadku stwierdzonych schorzeń przewodu pokarmowego, w szczególności jelit, wątroby, pęcherzyka żółciowego czy żołądka, a także nerek nie zaleca się również spożywania owoców, ponieważ jego sok czasami szkodzi kobietom w ciąży, zaostrzając choroby i wywołując długotrwałe złe samopoczucie. Konieczne jest porzucenie pomelo w późnej ciąży, ponieważ wywołuje wzdęcia i inne nieprzyjemne objawy.
Wniosek
W każdym trymestrze ciąży pomelo jest przydatne. Pomaga złagodzić przebieg trudnego okresu dla kobiety i znormalizować etapy rozwoju płodu. Warto pamiętać, że to cytrusy, które powodują alergie lub powikłania patologii układu pokarmowego, dlatego przed wprowadzeniem ich do diety należy skonsultować się z lekarzem.